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子どもを寝かせたあと、やっと自分の時間。 でも正直、 「脚のむくみがつらい」 「立ちっぱなし・座りっぱなしでパンパン」 「運動する余裕なんてない」 そんな30代ママ、かなり多いですよね。 私も、育児と仕事で脚のだるさが限界だった時に 「寝るだけで...