膣トレ– category –

出産後やくしゃみ・ジャンプした瞬間に「ヒヤッ」とした経験、ありませんか？ パッドはズレる・ムレる・違和感がある…そんな悩みから注目されているのが吸水ショーツ。 今回は30代ママ目線で、楽天・Amazonで人気の吸水ショーツ4種類を 「安心感・履き心地...

「最近、感覚が鈍くなった気がする」「パートナーとの時間をもっと楽しみたい」 そんな女性の間で注目されているのが“膣トレーニング（ちつトレ）”。 骨盤底筋を鍛えることで、血流・感度・姿勢までも整い、フェムケアの基本としても人気です。 今回は、効...

「最近なんだか自分のにおいが気になる」「生理中や汗をかいた日に不快感がある」 実は多くの女性が感じている“においの悩み”。 デリケートゾーンだけでなく、脇・頭皮・足・加齢臭まで、1年中においケアは欠かせません。 この記事では、原因別のケア方法...

「フェムケアって最近よく聞くけど、何から始めたらいいの？」「デリケートゾーンって特別なケアが必要なの？」と感じているあなたへ。フェムケアは特別な人のものではなく、生理・におい・乾燥・ムレなど“なんとなく不快”をやさしく整える日常ケアのこと...

出産後の体は、見た目以上に変化しています。特に「骨盤のゆるみ」や「尿もれ」「膣の乾燥」など、デリケートな悩みを感じる女性も多いのではないでしょうか？ そんな産後ママのケアに欠かせないのが、膣トレ（骨盤底筋トレーニング）です。専用のフェムケ...

産後の体調変化や30代以降のゆらぎを感じたとき、「なんとなく不調だけど、人には相談しづらい…」と思ったことはありませんか？そんな女性のカラダを内側から支えるのが、膣トレ（骨盤底筋トレーニング）です。 この記事では、医師監修の知見をもとに、膣...

出産を経験した女性の多くが、「尿もれ」「下腹のぽっこり」「骨盤のゆるみ」など、産後の体の変化に戸惑いを感じています。実はこれらの多くは、“骨盤底筋（こつばんていきん）”のゆるみが原因。その改善に役立つのが「膣トレ（膣の筋肉を鍛えるトレーニ...